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此外(cǐwài)，“小球”移动速度较(jiào)快，对于大脑-躯干反应能力(nénglì)也有较高的要求。因此，进行球拍运动对于视觉灵敏度、手眼及躯干整体的协调以及反应灵敏能力可有一定的提升，尤其对于需发展该技能的孩童和(hé)预防由于疾病导致独立生活能力下降的中老年人而言更为重要。

2.球拍运动对肌肉骨骼系统(xìtǒng)的提升

球拍运动是(shì)需要在保证核心稳定的(de)基础(jīchǔ)上，进行上肢(shàngzhī)和下肢共同参与的运动，整个过程中包含大多数肌群的参与，不仅需要稳定肌群的控制能力，还需要大肌群爆发性力量和小关节周围肌肉技巧性发力（如“抖腕”等）。

因此，进行球拍运动可以“均匀”提升全身肌肉(jīròu)力量、关节稳定性以及骨密度等。此外，如类似羽毛球等球拍运动需(xū)不断(bùduàn)进行抬头伸展(shēnzhǎn)动作，对于现代化长时间低头玩手机或伏案工作人群，可以一定程度上缓解肩颈部肌肉紧张和疲劳，预防或改善颈椎病情况。

3.球拍运动(yùndòng)对心肺功能的提升

目前关于运动对于延寿的影响中主要以预防心血管疾病(jíbìng)为主，而球拍运动对于降低心血管疾病的研究皆(jiē)被认为存在显著性效果。

球拍运动结合了有氧和无氧运动，且包含了上下肢大多数肌群的参与(cānyù)，可以最大(zuìdà)程度改善整体躯体血管状况，提升心脏储备能力(nénglì)及血液循环。

有研究通过对比(duìbǐ)是否进行球拍运动的人群心血管疾病(jíbìng)发病率，提出球拍运动可以降低心血管疾病发病率约 47%。

球拍(qiúpāi)运动对“心”的影响

首先，球拍运动中“小球”速度通常较快、来回频次时间也很(hěn)短，因此需要参与运动者保持(bǎochí)较高专注力，该类有一定趣味的运动方式可以一定程度上帮助提高(tígāo)专注力和自控能力。

同时，球拍运动属于(shǔyú)无身体对抗的“对抗性项目”，击打瞬间(shùnjiān)的“暴力”可以(kěyǐ)一定程度上帮助缓解焦虑，给参与运动者较强活力感。此外(cǐwài)，与所有运动项目一样，持续的运动和锻炼可以不断分泌多巴胺，可以一定程度上提升自信心、情绪(qíngxù)控制能力，进而预防或改善心理亚健康情况。

球拍运动(yùndòng)对于社会功能的影响

运动(yùndòng)是社交活动的方式之一，而(ér)球拍运动和大多数运动一样可以增加参与运动者的社会(shèhuì)参与程度。而双打等项目还可一定程度上增加团队配合感，研究表明团队运动亦是延寿、降低心血管疾病死亡率的最佳(zuìjiā)选择之一。